Afin de comprendre ce qui ne tourne pas rond dans mon rapport à la nourriture, je vais être à l'écoute de mon corps et de ma tête aujourd'hui. Je vais essayer de manger normalement, correctement et je noterai comment je me sens et dans quel contexte.
8H30:
Réveil. Je n'ai pas faim. Je me douche, je fais le ménage.
11H30:
Je n'ai pas particulièrement faim mais j'ai envie de sucre. J'opte pour un cappuccino peu sucré dont je sais qu'il ne satisfera pas pleinement mon envie. Je prends un bol de muesli croquant nature bio de Monoprix dont j'ai lu dans le magazine "60 millions de consommateurs" qu'il était très rassasiant. J'en verse 50g dans un bol mais je suis convaincue que la quantité ne suffira pas donc je ne range même pas le paquet.
11H45:
J'ai déjà tout mangé. Je prépare une nouvelle boisson (beaucoup plus sucrée) et je reprends 25g de muesli. Je sais déjà que ça va être difficile de m'en contenter.
12H00:
J'ai toujours envie de sucre. J'ai failli prendre une pomme en me disant que comme c'est sain, c'était autorisé. Finalement, je l'ai reposé et j'ai sorti le paquet de bonbons du placard. Cette journée commence mal. Je ne ressens pas de faim, juste une envie de sucre.Je vais essayer de manger peu de bonbons puis de focaliser mon attention sur autre chose pour faire passer l'envie.
12H10:
Je me fais violence pour arrêter d'avaler des bonbons. J'en ai mangé plus de 40g et ça ne m'a procuré aucun plaisir. A peine avalés, aussitôt oubliés.
12H15:
Je lance une série sur mon PC pour m'occuper l'esprit et un travail de couture pour m'occuper les mains. J'ai déjà mal au ventre.
13H00:
Je regarde toujours une série en cousant mais je ne pense qu'à la nourriture. Pourtant, je n'ai pas faim.
14H30:
J'ai petit-déjeuné tard donc j'attends encore un peu pour préparer mon repas.
15H00:
J'ai trop attendu; j'ai ressorti les bonbons pendant que je mettais mon repas à chauffer. J'opte pour des pâtes parce que c'est consistant et des Bun's pour la gourmandise (et aussi un peu parce qu'il faut que je les mange rapidement vu qu'ils sont décongelés).
15H30:
Je mange à même la casserole. Je m'empiffre.
15H45:
J'ai fini de manger. Je ne suis pas satisfaite. J'ai envie de sucre. Je reprends ma couture pour m'occuper mais j'ai les mains qui tremblent.
19H00:
Je n'ai toujours pas faim mais je meurs d'envie de sucre. Je vais donc me passer de repas ce soir et grignoter quelques friandises parce que je sais que même si je mange sainement, l'envie ne passera pas et que je ne ferais qu'ajouter des calories aux calories.
19H30:
J'ai la main dans le paquet de bonbons mais j'essaye de prendre mon temps et de les savourer. J'espère m'arrêter bientôt.
